na czym w

[...] która powstaje podczas smażenia. 2. Wlewamy wymieszany Fix do mięsa i mieszamy 3. Dodajemy ząbek czosnku, bazylię, chili, pieprz do smaku i smażymy całość przez chwile, po czym ściągamy z kuchenki i odstawiamy na bok 4. Zamrożony szpinak rozgruszamy na kawałki w opakowaniu i wsypujemy do garnka. Jak się rozmrozi to odcedzamy go na gęstym sitku. [...]

[...] to ciagle narastanie poziomu testosteronu. Przesledzmy to na przykladzie. Zalozmy, ze pierwsza iniekcje z 200mg enantanu robimy w poniedzialek, w piatek kolejne 200mg (przy czym w organizmie mamy jeszcze dobre ponad 100mg testosteronu enantanu z poniedzialkowej iniekcji, czyli w sumie juz 300mg), we wtorek przybijamy kolejne 200mg, co daje [...]

[...] czy duża smakowitość. Niestety zdarza się, że przygotowując tę prostą przekąskę, nie zwracamy uwagi na istotne – z punktu widzenia zdrowia czy estetyki sylwetki aspekty. O czym należy pamiętać przygotowując wartościowy koktajl? Po pierwsze: używaj składników świeżych i dobrej jakości Zmiksowana forma tej potrawy umożliwia wykorzystanie do jej [...]

Witam.. zamierzam za niedlugo kupic sobie Nitrobolon, więc mam kilka pytań. Mianowicie =] : - z czym brac? - jak dobrze dawkowac? (pisze na opakowaniu, ale moze sie mylic czy cos) -czy trzeba pic duzo wody jak np. w przypadku monohydratu?? - z jakiej firmy byscie mi polecili? -czy daje to efekt podobny do kreatyny i czy warto brac? Trenuje juz od [...]

Witam czym moglbym zastapic czwiczenie - (unoszenie tułowia z opadu) i czym roznia sie rozpietki na lawce prostej a skosnej? i czy wioslowanie mogee robic podchwytem? Plecy: - podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 serie max. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. - unoszenie tułowia z opadu 3 serie max.

Cześć! Układałem sobie dietę i myślę, że jako na początkującego nie poszło wcale tak zle :) Niestety mam problem i chciałbym żebyście ocenili i jak możecie odpowiedzieli na parę pytań. Cel :Redukcja Wiek - 18 lat Wzrost - 175 cm Waga -75 kg Pierwszy Posiłek : - Płatki owsiane 100g Kalorie: 366 Białko: 11g Tłuszcz: 7g Węglowodany: 62g [...]

[...] jeden dzien rowerku i jeden dzien silki.Codziennie rano mam tez zamiar robic jakies pompki. Moje pytanie jest nastepujace bo mysle ze jakies suplementy sie przydadza co z czym i jak ? Moze wyda sie to idiotyczne tak jak mowilem jestem nowicjuszem ale myslalem nad polaczeniem : thyrotherm > zeby spalac tluszczyk Alkalyn Efx > j/w Ester Efx > [...]

Witam. Tak jak w temacie. Zastanawiam sie jaka suplementacje zastosować. Pomożecie? hm? Jesli macie choc troche wiedzy na ten temat doradzicie mi co i jak mam zażywać i z czym. Powiem krótko - diety nie mam bo nie stac mnie na utrzymanie diety. Co z tego, że od czasu do czasu pozwole sobie na taki konkretny posilek skoro po jakims czasie nie mam [...]

Jestem tu świeży, lat 19/20, 189cm wzrostu, 69 kg, jestem ektomorfikiem( jeśli nie nawet super ekto) i chcę przytyć na razie 10 kg i zobaczymy co dalej. Ze sportem w swoim życiu miałem mnóstwo wspólnego: 10 lat pływania wyczynowego( meetingi międzynarodowe, mistrzostwa Polski itp.), tak samo wyczynowo startowałem w żeglarstwie,a prócz tego [...]

[...] do ciężaru roboczego). Przydałoby się też coś do klaty dodać. Poprzednie 2 miesiące robiłem przenoszenie hantli do tyłu leżąc na ławce płaskiej, a teraz nie mam pomysłu czym to zamienić. Wyciskanie na skosnej muszę robić sztanga, bo na hantle założę tylko po 30kg. (mogę więcej ale z wielkimi obciaznikami 20kg nie zrobię raczej technicznie [...]

siema. Czym się różni wyciskanie sztangi czy to na ławce płaskiej czy skośnej do góry z nogami normalnie postawionymi na podłodze od wyciskania z nogami ugiętymi pod kątem około 90' do tułowia. wiecie o co mi chodzi chyba mam nadzieje czym to się różni? inaczej wchodzi czy jak? wytłumaczcie mi pozdrówki

[...] 15% limit wagi zakontraktowanej w dniu walki. W takim przypadku, pojedynek Ladd vs. de Randamie zostałby odwołany, podobnie jak walka Sheymon Moraes vs. Andre Fili, przy czym Moraes wniósł do walki w wadze piórkowej 170 funtów. http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-155-waga2.jpg [...]

[...] stosowałęm dietę ale wiadomo nie byłem na tyle doświadczony żeby oceniać co jest dobre a co złe. Zabrzmi to zabawnie ale kupiłem super mega diete za 9,99 na allegro po czym zacząłem ją stosować. Był efekt na początku całkiem niezły, ale po jakimś czasie zauważyłem że ja się po prostu głodzę, a głód to dla mnei uczućie chyba najbardziej [...]

[...] nigdy nie schudnę. Węglowodany 55% 1992.06kcal = 498.02gram Białko 15%% 543.29kcal = 135.82gram Tluszcz 30% 1086.58kcal = 120.73gram Więc w tym samym wątku popytałem czym powinienem zastąpić kalorie z węgli, powiedzieli że tłuszczem. Moje makrosy na następny miesiąc diety wyglądały tak: Białko: 212g ,848 kcal Węglowodany: 255g ,1020 [...]

[...] i przydatnych artykolow na ktorych sie wzorowalem oraz korzystam z dziennika vitalmaxu. Przedstawie jeden dzień poniewaz bede jechal caly tydzien na tych samych posilkach po czym na 2 tydzien pozmieniam troche produkty w celu urozmaicenia tak aby ich wartosci energetyczne byly prawie takie same. Chciałbym dodać że do wszystkiego podchodze bardzo [...]

gdzies wyczytalem ze dobrze jest brac DHEA co drugi dzien tylko nie zabarzdo wiem z czym , mozecie powiedziec z czym na przemian brac DHEA , codzienne dawki 100mg powoduja u mnie czerwoną rozpaloną twarz :)aczkolwiek czuje sie dobrze , generalnie biorę na poprawe samopoczucia i w zwiazku ze jestem otyły. Zmieniony przez - Yazon w dniu 2015-03-30 [...]

[...] T:20g kcal 180 wychodzi B:183,4g / W:136,5g / T:55,5 warzywa jadam do każdego posiłku w granicach 1kg dziennie. Są to np. pomidory, ogórek,marchewka, cebula,szczypiorek. Za mało troche tłuszczu ale nie wiem czym go uzupełnić. prosze o jakieś porady co dodać. Wieczorem wrzuce dzień treningowy bo teraz musze juz jechac do pracy i nie zdążę.

[...] następnie na komendę sędziego „góra” wyciśnięta równomiernie w górę, aż do zablokowania ramion w stawach łokciowych i na komendę sędziego „stojak” odłożona na stojaki, przy czym łopatki, głowa i biodra zawodnika mają nieruchomo spoczywać na ławeczce, a całe stopy na podłożu, max rozstawienie dłoni na sztandze może wynosić 81 cm (odległość [...]

[...] tok myslenia chłopaka z LO nakazywał imprezować.. czyli iść jak baran za stadem niespełnionych talentów.. i tak praktycznie dzień w dzień, odwiedzałem salę treningową po czym z marszu na imprezę....Efektem 1 rok studiów = klapa... Był to dla mnie zgodnie z tesktem "dopingu" - Każdą porażkę obracam w sukces - kopniak w 4litery, aby ogarnąć to [...]

[...] Vithal: z Brazylijczykami nigdy nic nie jest pewne Kain zobatrzymy czy ktos od demnie z sekcji pojedzie 13. Badu: Troche jest kasy, ale postaram sie byc! 14. Vithal: Badu czym bedziesz jechal? BTW 7 i 8 jest referenum trzeba isc bo jak wejdziemy do UE to moze ziolo zalegaizuja zartuje 15. Badu: Bede jechal z kumplami, ale z miejscem w aucie [...]